美食天下记者陈德斌报道

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引导孩子合理利用手机，确保高考复习效率，为梦想助力|

在当今数字化时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。对于即将参加高考的学生手机既可以成为学习的好帮手，也可能分散注意力，影响复习效果。本文将探讨如何正确引导18岁的高三学生合理使用手机，在不影响高考准备的前提下享受科技带来的便利。

一、认识手机对高考复习的影响

随着信息技术的发展，智能手机已经深入到生活的各个角落。对于即将面临高考的18岁孩子而言，手机是一把双刃剑。一方面，它提供了丰富的学习资源和便捷的信息获取渠道。许多教育类应用程序可以帮助学生们随时随地进行知识巩固与拓展，如在线课程平台、电子书籍、错题本软件等。同时，一些社交软件也有助于同学之间的交流互动，分享学习心得，共同进步。另一方面，过度依赖手机或者沉迷于娱乐功能则可能严重影响孩子的复习进度。网络游戏、短视频等内容容易让孩子分心，难以集中精力投入到紧张的学习任务中去。因此，家长需要正确认识手机对高考复习的影响，既不能一刀切地禁止孩子接触手机，也不能放任不管。

二、制定合理的手机使用规则

针对18岁面临高考的孩子，制定一套科学合理的手机使用规则至关重要。要明确规定手机使用的时段。，在晚上完成所有功课后可以适当放松一下，但必须保证不会影响第二天的学习状态；早晨起床前不宜过早使用手机以免打乱生物钟。限制每次使用时长。研究表明，长时间盯着屏幕不仅损害视力，还可能导致大脑疲劳，降低学习效率。建议每次使用不超过30分钟，并且每隔一段时间休息一下眼睛。还可以设立专门的学习模式或应用白名单制度，即只有与学习相关的APP可以在特定时间段内被允许打开，其他无关的应用则自动屏蔽。通过这些措施，既能满足孩子偶尔放松的需求，又能确保他们有足够的精力投入到高考复习当中。

三、加强沟通与监督

除了建立明确的规则外，加强与孩子的沟通交流同样不可忽视。作为父母，应该主动关心孩子的生活状况以及心理变化，了解他们在面对高考压力时的真实想法。当发现孩子有偷拿手机的行为时，不要急于责备，而是要耐心询问原因并给予正确的引导。比如，是因为感到孤独想要找朋友聊天？还是因为觉得学习太枯燥想换个方式放松？根据具体情况采取相应的解决办法。定期检查手机使用情况也是必要的。这并不是为了窥探隐私，而是帮助孩子养成自律的习惯。当然，在监督过程中也要尊重孩子的个人空间，避免过度干涉引发反感。良好的亲子关系是成功引导孩子合理使用手机的基础。

对于即将参加高考的18岁孩子正确引导其合理使用手机是非常重要的。我们要充分认识到手机对高考复习的影响，制定出科学合理的使用规则，并且加强与孩子的沟通交流，这样才能确保他们在不影响复习效率的前提下享受科技带来的便利，以最佳状态迎接人生中的重要挑战。-

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